慢跑减肥40分钟跑6000米会太慢吗？我是男生，180cm，100kg。通常一周跑4-5次

慢跑减肥最好持续时间长，不是很注重跑了多少米，但也不要很慢衫衡。你银塌宽这个身高体重，泡成这个样已经不错了，关键你200斤是不是虚胖，要是虚胖的话就很快了，要都是肌肉那还是慢了，还有就是你吸烟否？这个也很关键。你一周4-5次对下肢伤害很锋亮大，建议最多隔天一次，条件允许的话可以加上游泳，对于塑性很有帮助。我是180cm，90kg，慢跑了3个月到了72kg，现在游泳。每次慢跑跑10000米，一小时。每次游泳2400-2800米，一小时，蛙泳。每天一包烟。你要减肥不仅要运动还要控制饮食啊，晚上能不吃就别吃了，喝粥就好，还养胃。

讲究速度做薯恒定、中间无停顿（不要毕尺走走停停、不要上厕所、不喝水、尽量不说话）。坚纯数者持40分钟或更多，跑完后记得按摩腿部肌肉，放松腿部。

有点慢，一米八的个子啊，腿也挺长的兄燃，把步子放开，40分钟起码也可以跑旁清8公里，太慢了，没效果啊骚年，争取40分钟8公里啊，祝你减肥成功运尘前啊