打球时脚踩在别人脚上扭伤肿了怎么办?

好疼啊...！请大神帮忙指点...

肿了说明伤的是肌肉而不是骨头段册，按照如下很快就会痊愈：
一，用冰块冰敷，没有冰块可以用雪糕或凉水冲代替，禁止乱动衡陵；
二，冰敷为了不让淤血扩散，24小时之内不能碰热水；
三，到医务室买那种泡脚的消炎药水，再买些消炎药吃，待24小时以后用热水放入药咐燃戚水热敷，每天泡一下，好的话三天就好。
我扭过，这是最规范的做法，给些辛苦打字分吧，早日康复哈！

24小时内冰敷，养个100天不要运动。