听说把书放在大腿内侧可以减大腿内侧的肥肉，放了一个下午。晚上原地跑步三十分钟，第二天起来脚很酸痛，是不是说明这样酸痛有效果可以减肥呢！
这样是不是会变成肌肉呢
不一定 有可能是你长时间不运动 所以肌肉酸痛
脚酸？还是腿酸？
广东人把脚当腿来讲。。。
如果是脚板很疼，那是缺乏锻炼，要注意运动量肢虚。
如果是腿肚子，大腿酸疼，那是运动的肌酸，会变成肌肉的。
不知道你是男是行饥旅女，男生想练肌肉的话，运动之后要补充，3分练，7分吃。
女生的话，不要这么练了，过几档凳天出肌肉了，就不好看了。哈哈
不是
不是 腿痛是乳酸造成的