用薏米，红豆，红枣，黑米，黑豆，花生一起煮粥时，可以适当加斗陆冰糖的，但建议前汪不要放太多太甜。糖的摄入量推荐每天少于50g,若长期高糖饮食，会使人体内环境失调，进而给人体
健康造成种种危害。世界卫生组织调查发现，食糖摄人过多会导致心脏病、高血压、空悔顷血管硬化症及脑溢血、糖尿病等。
个配方:是补肾、健脾开胃、明目兹肝、降三高、防癌的保健佳品。
薏米：富含维生素B1，营养价值高，被誉为“世界禾?科植物之王”。属防癌食品。
黑米：是稻米中的珍品。具有开胃、健脾、暖肝、明目活血功效。
大枣：益肾暖胃，补搭游中益气。但糖尿病人慎食。
红小豆：利尿余枝伏、通便、降脂、降压调节竖携血糖，抗癌。
枸杞：补肾益精，明目兹阴。
优宜堂黑枸杞可以补肾益精、养肝明目、补血安神、美容养颜、大培增强人体免厅仿让疫力。黑枸杞含有丰富的天然原扮局花青素，是迄今为止发现天然原花青素最多的天然野生植物。