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网络快照

如何快速练出腹肌?

福州吧壹母QI8?1-11 14:46


一:器材法:健腹轮
二:视频法:腹肌撕裂者
三:节食法:少吃多动(皮下脂肪会减少,腹肌就会出来)
四:补品法:眼镜蛇诅咒氮泵(强力锻炼用品)
肌肉科技蛋白粉
没啦。。。望采纳

少吃饭,每天晚上100个俯卧撑,分五组掸弗侧煌乇号岔铜唱扩,一组20个,100哥仰卧起坐,还是五组,一组20哥,每组之间休息5-10分钟
快速练出腹肌有很多种方式,但重要的不是方式,而是你能不能坚持,能坚持,很快就可以有腹肌了,不能坚持,你的腹肌只是镜花水月。
可以参加专业的健身班,这样强制去做,速度最快了。自己锻炼有时候坚持不下来

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