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1W次浏览自行车出行是一种很流行的环保出游方式,自行车运动有益身心,当然
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骑自行车有什么影响?骑自行车的好处与坏处现在大家都提倡环保出行,骑自行车
骑自行车的好处和骑自行车的坏处有哪些...?????浏览:44476|更新:
骑自行车有它的好处,但我们也不能忽视它的弊端。操作方法每天骑自行车的好
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骑自行车的好处与坏处(转载)好处:1,自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具

骑自行车有什么好处和害处

悠悠cOem瀠?1-08 01:51


好处是很多的,例如: 1,自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动

①骑自行车的好处首当其冲的就是可以减肥,骑自行车是一种周期性的有氧运动,可以消耗较多的热量,对减肥大有裨益。
②骑自行车能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
③骑自行车能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性,是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。
④骑自行车对减轻心理压力及防止抑郁大有裨益。
⑤适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强。 
科学家的研究报告有提到,经常骑自行的话,还可以旦厂测断爻登诧券超猾减缓衰老,因为它是属于一种户外运动,长期在外面骑行,皮肤对紫外线的抵抗力可以**增强,因为运动是可以促进血液循环的,这个大家都知道,还可以有助于皮肤排出老旧废物,更好地接受空气中的一些对身体的有益成分,如果你有皱纹问题的话,可以帮你减轻,骑车的话,由于经常需要用到腿,所以对于减掉大腿的肥肉,和紧实腿部肌肉是非常有效果的。
这是有氧运动,因此患者的身体各个组织都会受到锻炼,尤其是可以治愈一些办公室常坐的毛病
骑自行车是一种很好的运动方法。大家心知肚明的好处我就不多说了。
好处:我自己深有体会,就是在青春发育期每天坚持一个小时车程,会很好的塑造身形,特别是想拥有一个迷人的翘臀。
坏处:任何东西都要适可而止,不要过量,因为骑自行车是全身运动,特别是膝盖,如果长时间运动,膝盖会磨损,膝盖是有寿命周期的,所以为了自身健康知识知识'>健康知识'>健康,请量力而行,适可而止。

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