体育课，老师罚我们下蹲起立150个，第二天，全体同学腿酸痛，都不能上下楼，怎么办？
其实这样是很正常的现象裤卜，长时间没怎么运动，突然间来个大运动量的话，肌肉产生的乳酸突然累积就会产生酸痛的感觉。基本上大运动量后都会这样的。不必担心敬纯仿，缓解这种症状的话，最好就是洗热水澡，水最好热点。要预防这种情况的话，下次再来大运动量的话，过后一定要放松一下肌肉，亮纤就可以减少乳酸带来的影响。。
不会不能上下楼啦，一抬腿就告仿上去了。没事拍拍大腿，揉一揉袜判纤，洗洗热水澡自然就好了，这不是病的。下次老师体罚完，拉一拉冲咐被体罚的的肌肉，就像拉韧带一样，这样就会好很多。
太久没运动了，我也这样过