跳绳长高每天要跳多少下或多少时间？一个月能高多少啊？

跳绳理论是有助于长高的，这个态搏没问题。至于次数……我好久没跳了，不过男生200个一组，4,5组应该是没问题的。女生嘛，100个一组就OK。早晨和晚上都要练，出汗再回家。它其实和打篮球是一个原理，都是跳，不过我它觉得增高效果还是小于增弹跳效果。另外推荐个有点傻，但是漏大很有用的方法，调单杠！这个其实很常见了（知帆搜祥道的人别鄙视）就是那种比较高的单杠，双手抓着它，让身体悬在空中，利用重力让腿增长。但得坚持，要不然就没用了。跳绳可以练弹跳！是练弹跳非常好的方法！这个有助于打球，打球还有助于增高，是良性循环喔！希望你能坚持下去。