我想跑步,但是五分钟都跑不了怎么办,觉得好累大喘气

首先要热身准备要做好，开始则棚陆跑的时候不要太快。和芦开始的速度可以比快走的速度孙顷一样即可，步子也不要迈得太大，慢慢来。呼吸要配合步伐进行一吸一呼规律进行，控制好节奏跑出1公里左右就会找到感觉了。