我已经一周时间每天只吃一顿午饭，晚上饿了就吃一点水果 可是体重并没有下降 在想是不是秤不够精准 要坚持多久会有效果呢？希望有经验的来给些建议，不要复制粘贴的。
我的亲身经验，有没有用你可以参考下，我有一次出差国外，因为那里的饮食我吃不习惯，所以每天每顿饭都吃的很少，不过我每天吃的次数可不少，早餐，早茶，午餐，午茶，晚餐一天吃五液态顿饭，第一周也没有掉体重，不过体重一周一直没有升。到了第二周体重是每天都掉几十克或上百克，小插一句我去的是一家食品公司，他家的大电子称可精准啦，我每吃顿饭都去称一下，反正在那也是闲的，呵呵！我开始就是先得无聊上称要要自己，发现自己当时就吃了一小碗米饭（大概100克）竟然比我饭前增加了600克，回去想想也是连饭带菜，再加汤也差不多，就这样我开始每天关注我的体重起来，每顿饭闹迟源前后都去上称要要，呵呵旦孙真是闲的，慢慢发现了这个规律，以后每降一点，都挺高兴，给了我动力。就这样当初170多斤的我，半年后我回国时才125斤，我惊了！
楼主要明天三餐 要减肥的话就每餐少搜碰吃点 最培漏颤好天天都有去锻炼身体 比如跑步 打配败篮球 打羽毛球等等 最好不要吃太多零食 这样的话相信楼主很快变瘦
这种方法不可取，也没有效果，最好的办法就是跑步，只要坚持就一定会瘦下来的。
不能一天一顿 这会如仔春伤渣耐身体 早上喝一戚并碗粥吃几个包子 一个鸡蛋 中午吃饱了 晚上就不要吃了 再饿吃点水果 一个月瘦五六斤 既
健康又见效快
吃一顿对身体不好，建议少吃多餐。