我95年9月出生净身高1.84体重78公斤跳起来能单手抓住篮筐，双手没试过，请我我需要怎么锻炼才能够扣篮。。
还有我感觉拿着球想扣篮就好像跳不高似的，这是为什么？
多练点摸高一类的运动，再就是仰慧橘卧起坐锻炼腰腹力量，扣篮腰腹力量非常前笑团升逗重要。。。其实扣篮没有什么技巧，刚抓住篮筐的话是不可以扣篮的，充其量只能算是砸进去。
还有就是补钙，多吃牛肉，毕竟长个是最重要的。。也可以去医院查一下骨龄。。
两个包你成功；1.在游泳池中做原地起立，2.在暗地做跳绳，记住不要太高，但一定要快
多补充营养，多练弹跳，肯定会好的
练弹跳~可以爬楼梯的时候多用前脚掌用力
您才16岁 身体还在增长 上网查查有关弊举跟腱租枯碧 和身体伸缩性的训练败兆方法 现在网上有不少 还有科比亲自示范推荐的 都可以用 自己跟着练练 你身体还能长 过几年就可以了