1.在
电脑上安装iTunes
2.手机连电脑，开iTunes
3.在iTunes识别出的设备上面按右键，点备份。
（以上操作即可完成备份）
4.若意外丢失手机中通讯录，仍然手机连电脑，开iTunes，点同步，即可恢复手机中的通讯录。
这个啊，推荐你使用“QQ同步助手”，就是腾讯出的一款iphone上的免费软件。iTunes商店里搜索一下就有了。用过之后你就明白它的方面了，还能备份到网络上呢。
现在有更简单的方法。
微信，几乎无人不用。微信的通讯录备份还原工具也很好用。
方法如下：
1、进入微信，依次点我>设置>通用>功能>通讯录安全助手。
2、第一次的话，要启用。以后就会在对话列表里。直接点”进入安全助手“。
3、备份的话，点”备份“，输入你的QQ密码。将来需要在手机上恢复的话，点”恢复“即可。
4、备份的时候，在下面会有一个说明，意思是微信备份的通讯录，与QQ同步助手是一回事，并且给一个网址。在电脑上进入这个网址，就能在网页里
管理通讯录，添加、修改、删除，或导出。
也可以用91手机助手
1.在手机助手里下载个软件“EXcell contacts”，下载完后在手机里打开。按“开始”-“继续”，这样文件夹就会放在电脑上的手机助手上。
2.用USB线连接电脑上的91手机助手，在电脑手机助手的“快速入口”找到“应用程序（用户）”-"EXCEL CONTACTS"-‘Documents' 里面的文本就是了。导出的是EXCEL 格式的。
（我在操作时整个过程都是用USB 连着电脑的，希望可以给大家参考一下。）