脚打篮球歪了, 好久 擦爱可以用热水敷

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不可以，应该先用冷水敷，缓解疼痛；再用热水敷，加快愈合。

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你现在要做的就是不要让自己的脚手太大的负重，偶镇枯然对脚做一敬旅轿些热身运动对脚的恢复有比较好的做作用。
你最好用功冰块敷一下或者用越南白药喷亮肆一下

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刚歪是用冷水冲 24小时后才用热水敷

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24小时之内冰敷，24之后用热水敷。

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可以

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