绑沙袋练跑步有用吗？？（我15岁）有一定用处。但是鉴于你还出于发育期间，绑沙袋在一定程度上会对

有一定用处。但是鉴于你还出于发育期间，绑沙袋在一定程度上会对你的骨骼发育长生影响，所以个人不建议绑沙袋。可以打打篮球之类的也可以锻炼到脚力。

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会影响身高的，想问一下绑沙袋有什么目的吗？如果要加快速度，跑步本身就有很多训练速度的方法，如果要训练力量，为什么不在跑前或跑后训练呢？个人非常不建议，容易受伤。

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容易长不高，而且没什么用，练腿力的方法多了，不一定要这种方法，实在想用，那还是等发育完全了再用吧。

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绑沙袋是练弹跳和力量的。
想练跑步的话，无它，唯有坚持二字是最有用的，无论你练的是速度还是耐力，都必须坚持不懈每天锻炼，然后在自己觉得累的不行的时候再加油坚持，寻求突破，话不多说，试了自然知道效用。

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