喵姐说心理2020-05-18“还原本来面目，文化自在人心”关注
大脑门儿心理2020-02-08一个有点专业的心理咨询师关注调整**情绪，首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪**生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”，可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时，我们也就可以跳出**情绪的漩涡了。
bitch丶龙虾2020-07-18超过12用户采纳过TA的回答关注如何缓解**情绪？
qujingwang112019-08-14TA获得超过804个赞关注一定要弄清楚自己**情绪的起因，是因为什么才发生的**情绪。我理解引起**情绪的几个关键点“人”、“事”、“物”。先来谈一下“人”：这个是最容易引起**情绪的因素，先用自己年轻气盛的时候开个“好头”。在家里父母也是顺着我习惯了，偶尔骂几句也就当做；打是亲骂是爱过去了。可是生活中只要走出门很多人的坏习惯都能引起**情绪，犀利的目光盯着人家但
呓灵风2018-10-13TA获得超过455个赞关注**情绪有时是→无缘无故，飞来一口锅要你顶你没有不顶的办法，只能顶你不断告诉自己过去的事儿了想开点身体里却有东西不断在崩塌你知道自己不能让这份感情放纵开来你要忍住泪水你知道你不能不让感情发泄出来你可以悄悄的低嚎**情绪就和正面情绪一样它是你的一部分你理智的对待它，别让它伤害其他人，也别让它继续伤害自己深呼吸，有些问
7723855822019-06-13LV.19关注如何调整自己的**情绪？调整**情绪，关键是要改变观念，降低心中的期望值。例如：你刚冲好的一杯牛奶不小心打翻半杯，不管你如何懊悔，已经形成的事实，没法改变，如果你抱着幸好上天还恩赐有半杯，可喜可贺