如何自制哑铃

手工制作哑铃的方法：
1.准备两扰源个大塑料的可乐瓶子。
2.注满沙子，或返李闹者是漏罩水泥，只要是有重量的就行。
（最好用水泥，用水泥更牢固，沙子爱漏，水泥是改房子用的水泥浆，干了以后就硬化了，不用在做第三步后面的封口了，自然很牢固。）
3.顺着瓶口插钢条，插进水泥中，并用脚本封好瓶口。
4.缠上胶布之类的东西，软一点，手也舒服。

自制哑铃唯丛燃，教你一个小技巧，郑陵轻松搞定无烦恼指虚