买多少斤的哑铃练肌肉最好?

具体是多少公斤呢.这就要看你是个什么体格的人了.通常是15公斤左答吵绝右.如碰游果你的体格超出一般清姿同龄人的话.那就20公斤吧.不过我是用10公斤的.