怎样使跑步之后脸不红，或马上缓解，每次跑完步都红，难看死啦！

跑步时间、地点等等是学校要求的，没法改
我都跑了一年了啊……要想完全好还得5分钟左右
怎么调整，深呼吸啊，快点啦，要睡觉了

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调整气息很关键。

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中医上讲这是一个人的气血问题，需要很大功夫才能有所改善；生物科学上讲这是遗传，由基因决定的。

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简单直接，减少跑步的距离，或者距离不变，分开几次跑。

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