有哪些室内运动有益于瘦肚子?


仰卧起坐,平板支撑都是很好链陵的运动。还有就是人平躺在瑜伽毯上(较硬的床上也可以),两腿并拢,绷直抬起,与地面(床面)成30度角,坚持15分钟,就有很好的效卖侍果。但不管做什么都要重在坚持,每天坚持15分钟。
请采棚配戚纳,谢谢!
针对腹部的减脂增肌动作已经有人讲了“平板支撑”,“挺腹”(就是脚尖绷直抬高30°那个),但是这两个动作都需要热身,尤其是挺腹,可以先从活动腕颈关节开始逐渐加到深蹲高抬腿,活动幅度逐渐加大直至微微发汗;运动前后不可大量饮用纯水。
不推荐仰卧起坐,理由是不完全的热身和错误的发力部位易于损伤颈椎。
如果题主身材较为丰满的话,宜先进行低强度的全身性减脂闷巧增肌运动;较苗条的,宜同步进行力穗液量训练;如果是年龄大于猜罩物35周岁的人士,也可适当摄入激素类膳食补充剂。
减肥是全身脂肪燃烧的过程,不能局部减肥的。。
像一个武士一样切腹。
焉葡萄牙鑫11啊啊【仰卧起坐】