下腹肌怎么练出来我下腹肌都是赘肉我170 60Kg 只有小肚子微微隆起

这不是怎么锻炼的问题，你要想小腹赘肉怎么知悄来的，然后改变下生活习惯。然后信猛悄去下载滑渣个手机软件差不多叫锻炼腹肌的，你去搜下，不用太累，只要动作到位就有效果，动作没到位效果不明显。

只有仰卧起坐了，贵在坚持

锻炼坚持，请教练给你做专业的指导，配合食物