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我183cm 72kg可以靠增肌减脂吗 别人都说这体重不胖可是身上肉挺多的
体重跟我一样,不需要刻意的减脂。每次够量的力量训练就好了,力量训练一样能起到减脂的效果。
你的体脂达到多少
到底是要增肌还是要减肥 先搞清楚自己想要嘛
增肌减肥两码事
先塑形 再力量
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