假如神武3有哪些适合女孩子减肥的方法?回答1:153*****4692020-09-29TA获得超

回答1:

153*****4692020-09-29TA获得超过1.9万个赞关注唉,我减肥的弯路给大家分享~


回答2:

丿Kylin丶Zhang2020-07-02TA获得超过8155个赞关注减肥没有方法,没有任何一种单一的方法能减肥


回答3:

战神yiyi2019-03-20一个钟情于美妆比蟑螂还坚强的小黑妹关注


回答4:

看过一遍2019-08-30关注女生减肥尤其要注重饮食,觉得主食热量大就不吃,是不健康的,主食一定要吃,不吃主食容易导致内分泌失调,最关键的影响是不来姨妈,不要觉得不要紧,这是很严重的。饮食要少油少盐,清淡为主,一定要多吃青菜,主食一定要吃但是不要过多,结合自身情况来进行饮食搭配和时间,可以少食多餐,减肥的时候就放弃垃圾食品(油炸烧烤等)吧!如果觉得少食多餐自己不好控制量,可以正常吃三餐,三餐一定要吃,不能不吃早餐或者午餐或者晚餐,每餐都不要吃全饱,如果放弃其中一餐对减肥只能是事倍功半,表面上体重秤上的数字下降了,但是减掉的也只是自身的水分,会导致肌肉流失,这是不健康的,尤其对于女生来说,容易导致气血虚,掉头发。所以饮食尤为重要,不健康的饮食会使女生看起来苍老没有活力。其次当然得运动了,减肥要运动是不可避免的,运动减肥会让女生身材更有型,为什么刚才说三餐一定要吃,不吃饱怎么减肥呢?这句话是一定道理的,当然这个吃饱要吃七分饱,运动是用自身肌肉消耗脂肪,饮食做不对会消耗自身肌肉,当然就会影响消耗脂肪,好的饮食是为了保自身肌肉力量,搭配运动才是真正的减脂,然不可。体重基数大的女生运动可以选择慢走、单车、体操等等,体重基数小的女生可以跑步、健身运动等等,另外说一句跑步真的是万能的,减脂最快的一项运动了。不要纠结怎么做体操啊怎么健身啊先做那一项啊,选哪个健身房啊等等,不要再看什么心灵鸡汤、什么减肥法、什么最有效7天减脂等等,遵循自己的内心,女生都是爱美的,看看镜子的自己摸摸身上的肉,就去做就好了,查那么多东西听那么多意见有什么用呢?能减掉5斤肉吗?还是腾出时间抓紧运动吧,不管是去走也好跑也好,做操也好,就去做就好了,今天做了半个小时体操或者走了半个小时或者跑了半个小时,慢慢的连你自己都能悟出一篇什么高效减肥法,少说少看多做,还是内句话,你想要一个什么样的自己,遵循自己的内心,就去做就好了。25   2评论分享举报妖娆殇弑 2018-09-29女孩子减肥的方法有很多,真正适合减肥的办法,通用于男女,必须是健康的,一类是运动减肥,但必须坚持,每次运动时间必须长于30分钟,因为前30分钟脂肪只在唤醒状态,过了30分钟后的运动才属于减脂,而且运动减肥要坚持最少三个月,运动减肥不会立即生效,当然还得配合饮食。另一类就是外在协助减肥,我们常说的中医针灸拔罐减肥,无数肥胖人实验后大多反映会反,减肥药、减肥胶囊不建议吃,对身体不好,针对本人的减肥经验来说,这个对身体真的伤害巨大,尤其对女性的内分泌伤害尤大,例假也不会正常,建议使用外在涂抹的减肥药物,但外在局部涂抹的减肥药物,我不建议购买,传说中的涂哪瘦哪的**品广告,都是假象,真这么有用全世界也都没有胖子了,本人及身边朋友用的一款中药减肥精油效果很好,外用涂抹穴位,简单操作,当然也得配合不吃油腻东西,日常饮食就可以。关键是在国家药监局能查到,有备案,不过嘴又有备案,比较放心吧。当然如果你想通过运动减肥,那请务必坚持下去,不要再**节食减肥,对身体真的伤害非常大,千万不要透支自己年轻的身体


回答5:

爷来自神话2019-05-28TA获得超过125个赞关注要想减脂减重,不变的核心就是“管住嘴,迈开腿”减脂减重,首先要清楚人体长胖的原理,这样才有助于在日常生活中从细节上来控制,而不是单纯又盲目和错误的“减肥”。原理:通常情况下,人体一天需要摄入和消耗热量,假设:每天摄入和消耗都是2000,在达到这样的平衡的时候,你的体重是不会变化的,如果你摄入2500,消耗仍是2000,就会有500的冗余,这些热量会转变成脂肪储存在体内,这是“长胖“;如果你摄入1800,消耗了2100,摄入不够消耗的300就会从你的体脂来进行补充,这是“减重“;所以,归结下来,要想减重,肯定要通过科学的方法,个人建议:第一步,学习,学习各种食物的热量值,绝大多数想减脂减重的人,根源都是”吃“(极少部分人是体质原因,吸收率太高导致的,就是喝水都会胖的这类宝宝,心疼你们一下),了解食物热量,平时吃东西就要留意,少吃或不吃高热食物,但另一方面是:营养均衡,所以话说回来,像肉类这样的高热食物是有必要少量进食的。第二步,拒绝垃圾食品,油炸食品,膨化食品和重盐重辣的食物。第三步,每天多喝水,人体55%~65%都是由水组成的,多喝水还有助于新陈代谢,将多余热量排出体外,每天8杯水是有科学道理的。第四步,运动,这就不多说了,坚持锻炼有益无害。有疑问欢迎继续提出。祝各位想减脂减重的伙伴们早日达成理想体重,加油!


回答6:

小嫩绿2019-06-02关注女生减肥尤其要注重饮食,觉得主食热量大就不吃,是不健康的,主食一定要吃,不吃主食容易导致内分泌失调,最关键的影响是不来姨妈,不要觉得不要紧,这是很严重的。饮食要少油少盐,清淡为主,一定要多吃青菜,主食一定要吃但是不要过多,结合自身情况来进行饮食搭配和时间,可以少食多餐,减肥的时候就放弃垃圾食品(油炸烧烤等)吧!如果觉得少食多餐自己不好控制量,可以正常吃三餐,三餐一定要吃,不能不吃早餐或者午餐或者晚餐,每餐都不要吃全饱,如果放弃其中一餐对减肥只能是事倍功半,表面上体重秤上的数字下降了,但是减掉的也只是自身的水分,会导致肌肉流失,这是不健康的,尤其对于女生来说,容易导致气血虚,掉头发。所以饮食尤为重要,不健康的饮食会使女生看起来苍老没有活力。其次当然得运动了,减肥要运动是不可避免的,运动减肥会让女生身材更有型,为什么刚才说三餐一定要吃,不吃饱怎么减肥呢?这句话是一定道理的,当然这个吃饱要吃七分饱,运动是用自身肌肉消耗脂肪,饮食做不对会消耗自身肌肉,当然就会影响消耗脂肪,好的饮食是为了保自身肌肉力量,搭配运动才是真正的减脂,然不可。体重基数大的女生运动可以选择慢走、单车、体操等等,体重基数小的女生可以跑步、健身运动等等,另外说一句跑步真的是万能的,减脂最快的一项运动了。不要纠结怎么做体操啊怎么健身啊先做那一项啊,选哪个健身房啊等等,不要再看什么心灵鸡汤、什么减肥法、什么最有效7天减脂等等,遵循自己的内心,女生都是爱美的,看看镜子的自己摸摸身上的肉,就去做就好了,查那么多东西听那么多意见有什么用呢?能减掉5斤肉吗?还是腾出时间抓紧运动吧,不管是去走也好跑也好,做操也好,就去做就好了,今天做了半个小时体操或者走了半个小时或者跑了半个小时,慢慢的连你自己都能悟出一篇什么高效减肥法,少说少看多做,还是内句话,你想要一个什么样的自己,遵循自己的内心,就去做就好了。