我现在每天去
健身房，但是胸部还下垂了，简直是汗颜啊，让我都无言以对了
1. 坚持每天做乳房按摩，这样可使乳房保持弹性，改变下垂的外观：
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌，促进乳房发育。
由下往上、由内往外将乳房漏中老往上提升，以双手的手温及适当的力量来回按摩双乳约2分钟。每天3次。
2. 要选择附有钢托的内衣，将乳房提起，但一定要松紧适宜，不宜穿得过紧。
3. 每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧推胸等运动，都有助于乳房塑形。每组做12-15个，每次返升做5组，每周2-3次，适宜在饭后1小时进行练习。
4. 在洗澡时，可用冷热水交替喷洒乳房，这样可以提高胸部皮肤的张力，促进乳房的血液循环。
5. 饮食上多吃一些富含维生素E、维生素B的食培档物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，它们有利于保持乳房的健美。
多进行胸上部的锻炼，如上斜卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑等动作。
这个岩兆从大方面讲，人的一生都会是一个衰老的过程，这是万物的规律，无法违背。
健身只能延缓而已，倒立啊 多洗冷则枣扒水澡，当然胸部丰满自然比平胸的下垂，身体
健康孙昌就好，不必太在意！
倒立啊，每天坚持，应该可以吧