在家徒手健身了一年,寒假开始去健身房。主要练胸肌,三角肌和背阔肌。该怎么练呢?健身房去得少,完全没想练……就练俯卧撑……还有双杠上练屈背撑你要做肌肉男吗?加油

想练……就练俯卧撑……还有双杠上练屈背撑
你要做肌肉男吗?加油噢!我不太懂
做腹部运动