气功 基础 开丹田

说一下怎么做，说得越简单，越明白最好，如腹式呼吸...最好说一下怎么行动才可气沉丹田，反正最好说简单点，太复杂很难理解

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放松，自然。吸气到腹部（肚脐3寸），稍停，尔后，再慢慢呼出。

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我在气中，气在我中；无人合一，气为我用。
坐、站、睡都能使用，心默上面的20字。

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找个世外高人给你打通任督二麦，或者去找金庸或者古龙谁的

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