想买一对哑铃。想把肌肉练得比较大。看起来身材很结实就是了。但是不需要很吓人的那种。想问一下健身爱好

想买一对哑铃。想把肌肉练得比较大。看起来身材很结实就是了。但是不需要很吓人的那种。想问一下健身爱好者们。我买多重的哑铃合适。有两个一起总重30kg的和40kg的。我比较纠结。

看你想练哪缓让块肌扰纯局肉了。综合来说，最好买个大点的，可拆卸裤备组装不同重量的。比如手臂，可以一边10kg练习；胸肌，可以一边15kg开始；肩部，也可以从10kg开始。后面再慢慢加，若果最后所有动作都练到20kg每边了，那身材也应该很不错了

三十足够了，过重容易造成拉伤