也许你有晚睡的习惯,还有就是在心身烦躁时也是很难入睡的。
你不妨试试以下方法,可帮睁山你睡眠:
1、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体和保派指健。
2、睡前不要用脑过度，或苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静尘早配入睡。
3、卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。坚持一段时间训练此法，有良好效果。
4、最简单的办法就是临睡前看点书报或听些柔和宁静的轻
音乐，从而使心情放松，安然入睡。
祝你能睡个好觉！
可能此时大脑中某散李个神经正处于兴奋状态。
所以可以看一些枯燥难懂的书，比如数掘激时间简史，应该很快就困了吧薯袜
睡前不要想太多东西，让自己尽量放松，慢慢的去入睡，在不知不觉的时候就能睡着了
这是失眠的一种，希望对你有帮助。
失眠