打篮球总是不自信怎么办？

我是准大学生，身材比较高大185cm。篮球技术一般，平时和同学打，基本都是内线。但是我打球时总是不自信，心里发虚。有以下几点顾虑： 1.遇到比自己还高的人，心里发虚，害怕被盖帽，出手时总是慌里慌张，命中率很低。 2.卡位时，总是怕对方把自己卡出去，所以把精力都放在了身体对抗上，篮板抢得不好。 3.打球时，怕自己出错，队友会责怪自己，所以很紧张。 总之，我打球时总是发虚，不自信。怎样才能提升自信啊？

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篮下抢篮板时要把他卡在你的身后，抢时身体贴他一下然后下蹲顶他一下。 卡不了他，或者他卡了你的时候，后退几步绕到他身前。如果绕到知手的位置不好。 再退···等球落下时冲上去就摘下来，记得是冲！先举卜练篮板吧··· 篮下投篮时最好选择擦板。。。。人家和你很近时别避开他 擦板···就往他身上跳让他跳 不起来盖你·· 篮下有人夹你，而你又手拿球时···该传时正猛穗还的传····别恋球··

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自己的基本功不扎卖物实，感兴趣的话自己一个人多练练突破和跳投，平时玩的时候不要怕被盖，身体历配庆不行多练练速度，自信是第一！肢握记住，功夫不负有心人！

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我讲讲我的经历，希望对你有帮亏或轮助。

我初中时，也是篮球技术一般，和熟人打就放松，敢突敢投，敢玩过人。
可是一遇到关键比赛或其他不熟的，就很腼腆，一般接球就投，不敢突，怕出丑。
经常被别人指责、甚至把我换下。我销信经常只能在场下看别人打球

但是，我努力克服。相信自己团卖、把控球技术加深了，在场上很放松了。不管在什么场合

加油，关键是在场上要经常笑，来缓解自己的紧张。增加自信。只有你技术好，总会成功的。

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