腹肌撕裂，练习多久能出现马甲线？

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看训练量。大概4.5个月

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亲闭拍姿这要轿绝看你每天训练多久

还要看你做的是否做到位

至于贺岁练习需要多久

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有时间问这个问题，不如多做一会儿平板撑

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我要·我要·我要、来个友

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