吃牛奶和花生有什么好处

都属于蛋白质含量高的食物。
只是我们有些东方人对牛奶无法进行消化吸收，不如说喝纯牛奶之后胃胀，那就属于不吸收，以后也就不要再喝牛奶了，而改用豆浆代替。
花生奶听说过吧？呵呵，也是蛋白质含量非常高非常有一样的食物孙没。
青少年时期，大量摄入蛋白质含量高的食物，比如哪凯搭：牛奶，花生，豆浆，猪瘦肉等，非常李拿利于成长。成年人同样不可或缺

这两种都是优质蛋白质。科学名言：蛋白质创造生命。