midina白羊2018-10-01知道合伙人人力资源行家关注臀部瘦身法：臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，以下提供一些方式给您做参考：【饮食】方面※消脂茶要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后在箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，
兰芝富豪志高2019-01-07TA获得超过324个赞关注1、爬楼梯爬楼梯，简单又省钱，其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗路里，另外，如果在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部。2、推墙双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲犀也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。3、立姿蹲举最好能有力绳或是跳绳**，如果没有，也可以空手做
乐讯木心2019-03-15TA获得超过2361个赞关注坚持5个动作轻松摆脱肥臀烦恼1、高抬腿首先要准备一个凳子，把左脚放在凳子上，保持右腿以及上半身的挺直状态，然后使用左腿来进行发力，让整个身体都要放在凳子上，右腿继续往上抬，一直抬到最大的极限，坚持五秒左右，再把双脚恢复到正常位置，然后双腿交替做15次左右，通过做此动作不仅能够锻炼到腿部，同什能够有效的锻炼臀部。2、坚持贴墙站想要
冬天的娃儿02020-05-18TA获得超过522个赞关注
176******392019-03-22关注爬楼梯这很有效我试过但是不要一感觉累就觉得可以了一定要坚持在15分钟以上要不然减下来的都是水分你一喝水又回去的没事不要总坐着多走走没事放点音乐打理打理特别是吃完饭千万不可以马上坐下散个步你这体重我觉得还是下点猛药比较好不是叫你吃药啊你晚饭可以不吃吃点水果比如苹果或者吃点黄瓜西红柿但没叫你吃很多啊再减肥的东西都是有点糖
Aisliu**2020-02-17关注papa会减肥。正常来说只会塑形紧致没有听说过什么方法可以快速瘦屁股