按照《施瓦辛格健身全书》上的强度训练,半年身体有多大变化?

我17岁,健身已一年,我现在在按照《施瓦辛格健身全书》上的方法训练,想知道半年有多大提高?

我对那本书有点了解，主要讲的是施瓦辛格他自己大信余的健身方法！我们的健身方法一般是不系统的他的健身方滚滚法是比较全面和具体的能让我们将最短的时间发挥最大的作用，我想你按照他的健身书训练半年会和你训练一年的效果差不多甚至比坦茄那更有效果！