八种食物降血糖

血糖高尽量少吃含糖高的水果，多吃蔬菜，同时要注意总量的摄入，水果最好在2餐之间吃。饮举返食上要注意同时多运动也很重要。马上毕散要过元宵节了，注意少吃元宵，元宵多数是有糯米做的，容易使血糖升高。 1.主食一般以米、面为主、粗杂粮:如燕麦、麦片、玉米面等,因为这手答氏些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利. 2、血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等