吃酸奶水果沙拉能减肥吗?做酸奶水果沙拉吃,每天晚上一小碗能瘦吗

过年吃的太油腻,吃胖了好多胃也吃的不舒服,这几天想吃清淡些,就自己做酸奶水果沙拉吃,都拿来做晚饭吃,每天晚上吃一小碗能不能瘦