能，蒸香蕉对便秘也有一定的疗效
如果你长期便秘，可以试试蒸香蕉。香蕉润肠的效果非信尺常好，蒸香蕉对便秘也有一定的疗效。但是蒸香蕉治疗便秘，也是有讲究的，不应该食用过多。香蕉中含有比较多的微量元素，食用过多影响身体营养平衡，对
健康有很大危害。也会影响胃肠功能紊乱。
一、蒸香蕉治便秘要蒸多久
方法一
配料：香蕉、冰糖
做法：1.把香蕉剥皮后切几段，和冰糖一起放进碗中。
2、将碗放入蒸锅中，中火蒸10分钟。10分钟后取出并食用。
方法二
成份：香蕉、枸杞、冰糖
做法：1、枸杞在水中浸泡后洗净。
2、剥掉香蕉皮后，切断装在盘子上，加冰糖一起蒸10分钟。把枸杞放在上面
装饰。
二、食用蒸香蕉的禁忌
1、不应该空腹吃。香蕉中的镁含量较高，空肚食用会影响心脏的功能。
2、不应该食用过多。香蕉中含有比较多的微量元素，食用过多影响身体营养平衡，樱念对健康有很大危害。也会影响胃肠功能紊乱。
3、未熟的香蕉不可以食用。蒸香蕉可以治疗便秘，但如果你选择生香蕉作为原料，可能会加重便秘。因为生香蕉含有的单宁酸有很强的收敛性，会使大便变干变硬，从而加重便秘。
但是，有些人没有用生香蕉，为什么吃了蒸香蕉便秘也加重了呢?其实，通过蒸香蕉治疗便秘，也是有讲究的。
中医一般把便秘分为热秘、虚秘。热秘就是上火热气造成的便秘，香蕉性寒，对这种便秘有缓解作用。而患了虚秘的人，脾胃是属于虚寒症状的，吃了效果不理想的。因此，大家要分清楚自脊坦困己便秘的症状，脾胃虚的人可以通过吃杏仁之类的坚果来治疗便秘。
真相：不现实。
通便要靠膳食纤维，而每100g香蕉乎陆灶的膳食纤维含量仅2g，甚至低于梨和火龙果岁扮的含量，更是远远不及谷物类食物和蔬菜。
因此，单纯依靠香蕉的膳食纤维来起到润肠通便的功效是不现实的。
香蕉适合腹泻的人食用，因为其含有大量的鞣酸，可改善腹泻的症悉让状。
香蕉用 蒸的方法不太粗巧理想，最好的方法用火烤，把香蕉用火烤后外面缺凳和的皮看上去很黑，伏盯去皮后就可以食用，效果很好。
无济于事，吃香蕉虽然可以帮助通便，但并不能改善便秘，败好陵不然便秘者吃察戚香蕉就可以了袜陪，为什么还会有那么多患便秘的人总是好不了。
大家认为吃香蕉敏州能预防便秘是一种认识误区，其实并闷巧非所有的香蕉都具有润肠作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大蚂拿键一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。