慢跑是不是必须连续跑40分钟才有减肥效果？不能休息吗？

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不必，累了就慢走一会，贵在持之以恒，不是透支体力，运动过量反而对身体不好

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有氧运动15分钟以上 开始消耗脂肪

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没用！排毒

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刚开始跑累了中途可以停下来走走但是不能坐，慢慢的就要持续起来。

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跑走交替。

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你好，出汗了就行，建议跑走交替，满意请采纳

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