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如何选择游泳场所进行游泳锻炼
我建议:如果要是会所有泳姿的话 ,多游游混合泳, 每种泳姿练的身体部位都不一样 。 要是不会的话,建议游长距离的蛙泳或自由泳。每天1500~3000之间。可以的话在冲刺一两个短距离的练下爆发力!坚持下来体力和身材都会很好。
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