如何练胸肌中间的那条缝以及旁边的缝旁边的肌肉？有图更好！

练胸肌的缝一个是练俯卧撑跟肩膀齐平的动作有点效果，真正有效果还是夹胸，哑铃飞鸟有用

多做仰卧起坐和侧卧撑

多做做夹臂窄距卧推和飞鸟。