有没有可以放心放开吃不担心胖的轻食餐？也可以去吃一些代餐就行。比如说现在网上卖的有很多，在网上搜一

也可以去吃一些代餐就行。比如说现在网上卖的有很多，在网上搜一下。

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那就是牛奶，蔬菜粥，水果沙拉，这些都可以放开吃，不用担心胖。

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粗粮，杂粮！无油无盐无蔗糖的食品！

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有可以多吃蔬菜，您放心多吃了

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