谁能告诉我?
上午吃好，
中医认为吃水果的最佳时间是上午十点左右。
一般而言，早餐前吃水乱型册果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，
消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收哗宏的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合租含物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的运租则是铅” ，在国外有这么一种说法。吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体
健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。 同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。原因是上午吃水旁陵兆果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。而己，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤汪宴其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 不能将水果长期当饭吃！因为你会导至体内综合营养素失去平衡。
上午吃最好！
一日之计在与晨
上午吃好