游泳的时候脚要抽筋很多次现在都不敢游了，怎么办？
从小时候开始，凡是下水游泳都要抽好几次筋，主要是脚，那种钻心的疼，当妈妈说那不是抽筋。今天是我今年第一次下水，游了10分钟就开始抽筋，而且不停的抽，快有50分钟，只能在水里慢慢移动，最后两只脚都疼的厉害，岸都上不了，好不容易回到家里脚还是很容易抽筋，很疼，怎么办？（我平常锻炼比较少，当我在游泳前会做很多准备运动）
我今天是，这只脚抽筋刚好，另一只脚开始抽，都毫无厘头的...
脚抽筋，只要伸直抬起抽筋腿，用两手抓住脚趾，向胸前用力拉几下就好了，有效。