其实我做蜂蜜这么多年，也有很多人问过我这个问题。
其实蜂蜜都有润肠通便的效果。土蜂蜜(也就是百花蜜)通便效果是最好的。因为土蜂蜜采集的是百花蜜，营养也更丰富。
最最要注意的一点是不要买到假蜂蜜，或是浓缩蜂蜜。假蜂蜜是大米白糖等做的，你想想吃这个有用吗？
浓缩蜜就是把尚未自然成熟的蜂蜜（蜂蜜采集好到到自然成熟要7-15天时间，不然蜂蜜含水量较高，不易储存、易变质）放到机器把水份蒸干的蜂蜜，这种蜂蜜对润肠也没效果，因为蜂蜜经过高温已经没有营养了。
所以您一定要到要买到真的蜂蜜才行。
蜂蜜水，糖水对减肥没有任何帮助。而且使人发胖！
蜂蜜营养丰富，没事泡水喝，润肠通便，修复胃黏膜，肠胃轻松
百花蜜可以的。
这个我不知道，但我知道香蕉有润肠、通便的功效。谢谢。