我分不清自己是压力太大还是抑郁

准确的讲压力太大是抑郁的一掘孙搏种成因，建议你换一种对事态度，从自我开始可能比如换个发型，多晒晒太阳，吃点甜品也会有辅助作用，适当的体育活动判祥，时常与大自然接触放空自己给自凯拦己来一次重启