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瑜伽已经成为了一种时尚和流行,已经有越来越多的人成为瑜伽的忠实粉丝。只
不仅增加感情,而且还能减肥,何乐而不为.百度经验:jingyan.baidu方法/
就好比这个看上去有些违反重力规则的瑜伽体式,只需站在地上的一方单手托住立
“练瑜伽不就是为了获得心灵的舒适与快乐吗?被强迫的感觉可不那么令人快乐。
当你走进香河安娜舞蹈?瑜伽馆,坐到瑜伽垫上的那一刻,好像来到了另一个时空
其实双人瑜伽除了夫妻、情侣可以一起做外,朋友也可以一起做,增进两人感情与
瑜伽——在淫乱世界登峰造极的印度人想在古印度人的典籍中找到一句不吹牛不
瑜伽老师在吸气和呼气的过程中,与动作保持一致,呼吸缓慢深长,动作也跟呼吸一
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人类跟动物之间最大的区别,就是人类有了智能的思维,而动物却没有。专业的知识 更多相关知识请上知识宝库,智能的思维,让你如何上好瑜伽课,让你如何懂得智慧般的去引导大众,让你合理辩证的方法去改变别人,同样也改变自己。因此,瑜伽的知识,并不是我们看到的书本文字、笔录笔记,它就是你本人:一部鲜活的、有血有肉的,具有身心灵统一的《人体瑜伽经》,作为一名瑜伽教练,你会不会读懂它呢?!
2、学会语言引导和音速表达能力
瑜伽本身是一门人体哲学,其中包含了语言哲学,教学瑜伽可算是一门语言智慧的哲学。瑜伽教练不仅要掌握语言的教习内容,还要学习掌握语言的方法。在有声语言方面,音速、音调和音律都得灵活多变,给人以音美的传递感:有时提声高昂,有时含蓄委婉,有时鼓励练习,有时平和从容。
依照瑜伽传统《声学论》的记载:语言分喉音、鸣音、顶音、齿音、唇音;气声、音声,音速、音律、音韵和音流等表达。教习瑜伽要注意语言音速控制不要过快,音调适当多用语言的发声上调与下调结合,既音势要上下积极有度,不要压抑低沉。假如你作为一名教练者,音速过快一时难以改变,那么生活当中的你可能也是如此,这需要就从生活这个大课堂沟通开始转变吧。
由于从事瑜伽教练的职业特殊性,是引导人、塑造人健康的事业,因此作为瑜伽教练的语言观,其一言一语,都会对练习者产生重要影响。因此,瑜伽教练时刻注意自身的语言修养,通过言传身教,在传授瑜伽练习的同时,渗透健康做人的道理,帮助会员完善人格,做到真正的转变。
《哈他瑜伽经》记载:哈他二词根意契合着人体音脉根的传递,有了这种传递,人体便充满的无穷的活力。因此,声音是激发人体能量的积极主动之一,它代表着日月之间的引导关系,教练是日,会员是月。
作为一名瑜伽教练,你必须要发挥好你的语言、语音功力,这是激发人体动能的一门灵性艺术,失去了良好语言、语音的瑜伽教习,基本跟“训练动物”没有了区别;作为教练,你要记住:你教习的对象,是具有智能的人,你若想获得尊重,你要把会员当人来对待教习;否则,你会失去做人的教习尊严,没有人会尊重你。因为,在会员需要的不是带操的,而是引导教人的。
3、丰富解读的体式教习实际经验
一个合格的瑜伽教练,除了学好专业知识外,必须要有丰富的体式教习经验和积累,才有可能将瑜伽课越上越好,才有能力教习会员在练习中的各类问题。没有实际经验,知识无法得到真实的验证,一堂瑜伽教习课下来,不能让练习者有所收获,那基本是失败的教练者。
对于体式教习经验,不是靠盲目苦练得来的,因为自己练习跟教习瑜伽本身不是一码事,作为教习者,需要用心体会运用专业知识,来解读各个体式跟身体与心理之间的密切关系,这种在传统瑜伽经典记载叫做“体悟”能力,你自身体悟的好,知识就积累的多,你的教习智商就越高。
《瑜伽修息密记》记载:身心是个大宝藏,你体悟有多少,你就收获多少。这个道理,在潘塔加利的《瑜伽经》里同样阐述。
体式跟人体身心系统之间的关系很密切,既有层面,又有深浅不同;因此,不同的体式具有不同的效应作用,这是因为人体本身系统的多面性,也就对应和具备了体式的各类不同;因此,不要把体式统一为一种健身锻炼模式,这是对瑜伽不正确的误区和认证。
4、自我激励和控制情绪的能力
一名合格瑜伽教练,不仅善于激励学员,还更要善于自我激励,在瑜伽传统的语系里面,一直提倡“正语、爱语、哲理和积极的语言”。每天忙于工作的瑜伽教练,有很多生活的繁琐事情要处理,同时有很多的瑜伽课要去上,做着令人羡慕的职业,一样充满着压力和烦恼知识'>烦恼;可想而知,自我激励是缓解工作压力的办法,也是善于调控自我身心的渠道。
一个成熟的瑜伽教练,需要有很强的情绪控制能力,因为她情绪的好坏,直接影响到练习者上课的心态,当教练站到台上教习瑜伽时,她的情绪就已不单单是私人的事情了;好情绪就能产生好动力,好动力传递给练习者,产生课堂好气氛,好气氛就有好时光,一堂美好的、意犹未尽的瑜伽课堂。
这样的好课堂,它带给你的是充满教习的快乐、喜悦和活力,而这一切首先取决于你自我的激励和调整,让你的教习工作,发挥到一个最佳的能量点:教习的幸福感。而这种幸福感更能够让你每天活在健康里,你没有压力的烦恼,没有负重的疲劳,一天多教几堂课,不但很开心,还能够多挣课时费啊!如此去教的开心吧!
5、把握好现场教习的感染能力
一个教练就是一个和谐磁场,感染力在表达时要讲究适度性,不要夸张性,而语言和肢体表达不充分,缺乏变化,就会失去感染力。适当地运用互动方式能使人感到亲切,轻松的现场气氛有助于达到教习效果,如果能在课程上恰当地应用出来,你看到的教习现场,是练习者自主情绪飞扬的练习效果,而这种现场最终感染了自己,快乐的教习长久。
做一名充满感染力的教练,需要不断的提升和培养自信,自信不是别人给的,是对自身力量的一种确信,每一个自信的表情、自信的手势、自信的肢体语言,都能够无形无穷的感染给每一个练习者,而这一切,都是来自心理中,树立中起对自我的自信。
自信产生的感染力不是让大家关注你,而是当你在教习课时,正好发现一位会员瑜伽服胸前的纽扣掉了,于是,你就带着大家做战士式展臂,你引导会员:展开你的两臂,注意胸前的纽扣!哈哈!
6、培养具有良好的瑜伽“气质”
教练的气质得要大方得体,俗话说压得住场,她能把学员的注意力都吸引到自己身上,不仅让练习者跟着教练一起完成一堂练习,还意犹未尽地渴望着下一次再见到这位教练,这就是一种瑜伽“气质”的魅力所为!

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