长期便秘怎么调理？吃什么改善便秘

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少吃辛辣油腻的，多喝开水，没事运动，吃水果。红茶也养肠胃，可以从网上买点在家留泡着喝

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长期便秘的人清李掘，可以吃点昌弘辣木籽，扰饥辣木籽含有辣木籽油答核，可以促进排泄，还有平时要多喝水，多锻炼身体，只有这样，才可以改善便秘。

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喝用山楂泡的水清肠

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今凳森天教给大家一个非常简单的小方法，帮助大枣咐亩家改善便秘简袭，促进肠道功能。