我肺活量3700左右，中考1000米长跑需要怎么调节呼吸节奏，怎样跑能跑出好成绩，已经练了一年但上有条件的话可以游戏增加肺活量，跑步的时候注意呼吸的调节，开始

有条件的话可以游戏增加肺活量，跑步的时候注意呼吸的调节，开始的时候三步一呼三步一吸，然后慢慢增加呼吸频率，还有就是步子要轻盈，充分利用脚的弹跳，以减小体能消耗

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3步一吸3步一呼，而且在坚持不下去的时候要给自己鼓劲，我是初三的女生也是要中考，我最讨厌跑步了。。。但是坚持练习每次都尽全力，一起加油。。。。

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