我现在19了，才1.63.很自卑。想快点张高，请问一哈，怎样才能张高，运动啊，吃药啊，怎么样才好呢？
告诉你一个好办法，每天上吊十分钟，然后就长高了。
建议禅芦你 每天坚持锻炼 就怕悄物你没有毅力 记住这句话 好多人不努贺运带力 今天辛苦 明天辛苦 后天才是甜美 但是大多数人 是死在明天晚上
有什么好自卑的？想想小邓就OK了，
再说，都19了，打激素都不会有厅嫌太大好转没哗，你需要锻炼的是你的心枯伏行理
要多舒展身体.运动要适当,而且要适宜. 药物只和橘是辅助的,实际功效并不是很大.
不要因为身高不高而自备,外表只是虚荣,呵呵,现在已经是物质
社会了,活在精神世界里可不好哦.
要有信息,我有个初中轮余同学,初中毕业之后,2年涨唤桐团了11厘米,也是什么药物也没吃,
物理治疗也没做,也许你是后期发育呢.
比较现实点的是多运动，比如打打篮球，悄慎慧比较猛点的是打激素，不过你的年龄比较悬，可孝闷能有点晚，而且启答还很贵。