最近这段时间不知道怎么了，总是心烦气躁，脾气很坏，而且还口渴，喉咙干干的，喝水阁一会又这样，虽然最近也伴有事情发生，但是以前从没这样过啊？想知道这是遇到事情压力大，还是得什么病了？
天气太热了吧？居住环境的原因？总之现在工作的节奏不断察枯加快给你带来极大的精神压力，感觉心烦气躁。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻
音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过
心理调节，你能正确对待类似情况，使自纤没渗己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢
生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，
烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体
健康，就能以良好的心态，毁脊增进友情，工作顺利，生活愉快！
可御亏以喝甘草大麦茶不仅誉蠢可以庆拆陪增强抵抗力而且还可以缓解关节疼痛