special_小白2017-09-19TA获得超过137个赞关注按科学理论来讲，牛奶的最佳饮用时间是早晨和晚上，而傍晚和晚上最佳，因为牛奶中含有帮助睡眠的成份，所以建议最好早晚喝，而且早晚一杯已经满足了身体需要，再多都只是浪费。如果一定要在饭后服用牛奶，需在饭后两小时后饮用。酸奶的营养价值并不逊于牛奶，美白效果也是哦，而且肠胃不好人更建议饮用酸奶来代替牛奶。另外，牛奶切忌空腹饮用。